曇り空
雨は降っていなかったのでカーブスに行ってきました
カーブスは今日まで計測週間でしたがそれほど混んでいることもなくスムーズでした
コーチに質問してみました
最近食事を少し制限したり、おやつを食べないようにしたり
食べることにかなり注意をしているんですが
体重が思ったように減らないことを話しました
体重だけでなく、体脂肪も、BMIも減るどころか増えてます
何日間か考えて、そうだと思ったことは
もしかしたらプロテインが原因なんじゃないかしら？
そうしたらプロテインはカロリーが低く納豆1個分だそうです
あれ～、おかしいな？
努力の割に何事もなかったように変化がないとすご～くガッカリしちゃうんですよね
体重計に乗るのがなんだか面白くない
間違った努力をしているのか…
努力が足りないのか…
よくわからない
コーチが、自分も勉強不足かもしれないので調べてみます、と言ってくれました
今日から始めることは、食事のメニューを記録することにします
今までも記録していたんですよ
でも翌日になると忘れていることが多くほとんど空欄でした
空欄を作らないように
それも努力ですね
私は毎朝同じ時間に体重を計るようにしています、
増えていたらその日は少し食べ物を控えるようにしています、
今は現状維持を目標にしています、
もう少ししたら又ダイエットをするつもりですが～
無理せず続けていらっしゃるんですね、さすがそらママさんです。
もうダイエットに全力集中なんてできる年ではないですものね。
私もあと5kg落としたいと思って励んでいるんですよ。
でも簡単にはいかないんです。
無理せず長い目で見て行こうかと思っています。