感情をどのように扱うのか

みなさん、こんばんは。

今日は朝から雨が降って、とても肌寒い一日になりました。GWのあの暑さはどこへ・・・。

さて今日は、久しぶりに本の紹介です。

『ハーバード流　こころのマネジメント』著：スーザン・デイビッド　ダイヤモンド社

ハーバードで講師をしている著者が、エモーショナルアジリティ（感情の敏捷性）という概念を提起し、日々の暮らしから仕事までを、どう対処するのか、網羅的に解説した本です。

なので、ポジティブ思考だけでは対処できないとか、マインドフルネスなど聞き覚えのあることも多いですが、自分を振り返るには、良い本だと思います。

エモーショナルアジリティの基本的ステップは、①向き合う、②距離を置く、③理由を考えながら歩む、④前進するなのですあ、一見簡単そうなのですが、これが、あれやこれやと、感情は暴走するので、自分の感情の癖から入ると、これらのステップを進めやすいかも、と思いました。

それでは、今日は、この辺で。また、明日！