4/5(月)から再開したストレッチですが何とか約二週間継続することが出来ていて、今日時点で何とか昨年末に中断する前の70%位の柔軟性を取り戻しつつあります。
この調子で習慣化して行きたいと思いますが、やはり目標がないとモチベーションを長期間維持出来ません。
今回の目標は３ヶ月で「前屈で胸を脚に着ける」ことが出来るように頑張りたいと思います。
但し、身体の硬い筆者としては「前屈で胸を脚に着ける」と言う目標は非常に高いので、去年の経験を活かして効率的に柔軟性が増すようにやり方を工夫して行きたいと思います。
関連動画；自作トレーラーの関連動画はYouTubeにアップしてあります。宜しければご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=z-eC-Jokxhw&t=25s
https://www.youtube.com/watch?v=z-eC-Jokxhw&t=25s
「少し無理して、あまり無理せず」ぐらいで頑張ってくださいね。
頑張りすぎて、体を痛めてはいけませんので。