股関節トレ＆雪かき

【今日の練習アイテムはハードル】
連日お世話になっている小俣先生から、「股関節がポイントなんじゃないか？」と言われ、「陸上部ではどんなトレーニングしていますか？」とアドバイスをいただきました。
ハードルの選手が取り組んでいる練習を伝授していただき、挑戦してみました。
　
股関節の柔軟性や可動域を広げることや骨盤の歪みを調整することなどはずいぶん意識してきたつもりでしたが、まだまだです…
障害物（ハードル）を用いることでかなり頑張らないとクリアできませんし、股関節も普段以上の域で動かすことができたようです。
　
　
構内の雪も車などで踏みつぶされ、さらには溶けかかったものが凍りつくという、歩くには最悪な状態でしたので、「雪かきボランティア」決行！

雪かき⇒かなり上腕の力を必要とします。約30分やり続けた後は腕がピクピクするほどです。