実施日 ２月５日（水）
場 所 富士・新富士川橋（かりがね橋）散策
参加者 １６名（女性３名、男性１３名）
今月は、富士市の新富士川橋（かりがね橋）とその周辺の散策です。
風が強く、今季一番の寒さの中、清々しい富士山を仰ぎ見ながら、
普段気が付かない場所を散策でき、大変勉強できて良かったです。
昔は、畑や何もなかったところが、今はグランドとか環境が変化
していたのが大変びっくりしました。
身近な場所が数年たつと変化していることが出歩かないとわからない事が
しみじみ感じた散策でした。
（川島 秀明 記）
実施日：１月29日
場 所：三島市西地区コミュニティセンター3階
参加者：30名（男性：10、女性：20）
コロナで一時中断していたが「みんなで歌おう 復活！」として 三島地区の旧友会と退職者の会が連携して開催しました。
講師は昨年の総会でご指導いただき好評であった、三島地区で活動されているボイストレーナーの竹内恵美子先生にお願いし、
童謡からヤングマンなど昭和のお馴染みの歌謡曲２３曲を朝10時から12時までユーモア溢れる先生のリードにより休憩なしで、
歌いました。
歌いながら、手の上げ下げや、グー、チョキ、パアー、また、早口言葉を行ったり、脳トレの要素を取り入れたり、
口周りの筋肉を動かしながら、飲み込む力を強めるなど、年配の方の健康増進に役立つこと行いながら楽しく、
あっという間の2時間を過ごすことができました。
歌の後は参加者が先生を囲む形で食事会を行い、情報交換しながら、くじ引きなど行い、和気あいあいとした
楽しい時間を過ごすことができました。
大きい声を出すことによって、最大筋収縮速度が９％、筋パワーが１４％、握力５％増加や心肺機能の向上、
恐怖心や集中力の増加、気持ちの切り替えなどができるといわれています。
家でも気軽に簡単に健康維持向上に役立ち、仲間と一緒に大きな声で歌う機会があればさらに面白く楽しく
素晴らしい時間を持つことができます。
今回参加できなかった方、ぜひとも一度参加して自ら実感していただければと思います。
健康維持は自分が主役です。継続が大事であるといわれているので、本日学んだことを自分なりに少しでも
いいから実践していければと思います。
皆さんも実施していったらどうでしょうか。
（ 山本 嘉一 記）
実施日 １２月４日（水）～５日（木）
場 所 伊豆長岡・葛城山を歩く（泊）
参加者 １４名（女性２名、男性１２名）
”みんなで一緒に歩こうよ”
令和６年水曜会の忘年会兼宿泊ウォーキングです。
快晴の冬うらら、伊豆の国・葛城山の山頂からの絶景、富士山がとても美しく感動しました。
１４名のさんかでしたが、夕食後に１年を振り返り、来年の計画など話し合い、
宴会（二次会）での笑腹、一杯の二次会を過ごしました。
夜はぐっすり眠れました。
歩くことによって、健脚・健康長寿・肥満予防等有酸素運動で元気が湧く”水曜会”笑顔で
全員無事帰宅しました。 （土屋 英弘 記）
実施日 １月８日（水）
場 所 富士宮・市内を散策し浅間神社初詣
参加者 １６名（女性３名、男性１３名）
令和７年最初の水曜会開催です。富士宮市内の富士山浅間大社初詣を行いました。
まず、JR身延線富士宮駅に１６名が集合し、「富士宮市歩く博物館」の資料を基に
史跡ルートを設定し、ウォーキングしました。
最初に江戸時代初期に植えられたとされる「カヤ」の木（樹高14m根張り１３m）
に圧倒され、大頂寺、馬車道（馬車鉄道「富士軌道」）軌道敷設跡、若之宮浅間神社、
福石神社、蔵屋敷稲荷、神田市神社を巡り富士山本宮浅間大社の辿り着きました。
普段気が付かないない史跡を見て大変勉強になりました。
今回新たに２名の新参加者があり、新年の交歓会もかね富士山本宮浅間大社の横を流れる
「神田川」のほとりで楽しい昼食をとり、帰路につきました。
（川島 秀明 記）
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