体幹を鍛えるツール「スラックライン」

「スラックライン」
体幹、バランス感覚にとっても良いです(^^)


簡易型で「スラックレール」があります。
価格は3500円程度。通販で購入可能。
複数買って連結も可能。


　利点は
・いつでも、どこでも出来る。
・軽い。
・高さがないから安全。
・柔らかい素材。

高知県でスラックラインが出来る所は少ないです。
　南国市スポーツセンターにキット型のスラックラインがあります。


まほろば会員専用で、1ヶ月500円（3ヶ月毎に受付に支払い）プラス保険代で1年間800円が必要です。初期費用は、1300円（3ヶ月分と年間保険代）
会員になるとノルディックウォーク専用ポールの無料貸し出しや、マンスリー講座を無料で受けられたりメリットはあります(^^)
　その他に県下のイベントや体験会、練習会をやってます。詳細等は私のInstagram等に載せてます。

　気軽にフォローしてください(^^)
フォローの際には、gooから来ましたとコメントしていただけたらうれしいです(^^)

まるランニングチームの練習会

高知市春野総合運動公園。
クロスカントリーコース（Dコース1周660m）

参加者約40人
メニュー
・ジョグ2キロ
・ストレッチ（各自）
・ラン2キロ（8割～9割の力）
グループ分けは4分、4分半、5分、5分半、6分、ゆっくり
・休憩
・ジョグ30分から40分
グループ分けは5分半、6分、ゆっくり

　コーチが体調不良でお休みのため参加費無料。

体育始め式に参加

1月3日は毎年開催されている高知市の「体育始め式」に。
高知城下の丸ノ内緑地で集合・受付（無料。受付9時30分から。当日参加用紙に氏名、参加人数を記入。※事前申し込みもあります。詳細は検索を。）
　受付後は絶賛開催中の高知城光のラボの卵の写真を撮りに(^^)

夜の卵はこんな感じ(^^)

1月6日まで。
　10時から市長、ご来賓の挨拶。市民憲章ご唱和。体操。スタート地点へ移動（歩いて3分位商店街のスタバ前）
　約200から300人（8割ちびっ子）が約2キロ商店街の中を走ります。
　一般客からしたらすごい集団が迫ってくる感じ。
　わいわい、ちびっ子達が走る中を一緒に走ると楽しいです！狭い商店街なのでほぼジョギングです。
　走り終わると整理体操して終了。

2019年走り始め（西川地区元旦マラソン）

明けましておめでとうございます(^^)
　大分更新が滞りましたが、ゆるゆる更新していきます(^^)
　今日の熊本での地震、被害が少ないように心から祈ってます。
　元旦は、去年から参加させてもらっている、高知県香南市香我美（こうなんし、かがみ）西川地区の元旦マラソンに(^^)


　地域の皆さんが長年続けている大会。参加費無料、当日参加ウエルカム、全部歩いてもOKな良き大会(^^)
　準備体操を地元の小学生達が前に立ってやってくれたり、選手宣誓も(^^)

　受付9時30分から。
　部門は、1キロ、2.3キロ、4キロがあり、当日参加したい部門の受付書に氏名、住所を記入し部門のタスキをもらいます。（1キロから紫色、桃色、黄色）
10時過ぎから4キロ→2キロ→1キロの順でスタート。
　コースは直線の折り返しコース。
　最初に上り、下りた後平地からの緩やかな上りが折り返し地点まで。
　終わったら完走賞をくれます(^^)