友さんの徒然日記

日々の出来事を、嬉しい時には嬉しいように、不快な時にはそれなりに、思った事を飾らずに綴ってみたいと思います。

筋トレ

2014年11月21日 | 日記・エッセイ・コラム

退院後、あまりに筋力が衰えたので、クアハウスのジムでトレーナーさんからメニューを作って貰い、筋トレをしています。

始めの頃は週3回を目処にしていたのですが、最近は週2回か、10日に2回位になってしまいました。

これから、もうすっかり日課になったサウナに入って、たっぷり汗をながしたり、プールで水中歩行したりして帰ります。