１年の区切りのときです。
これから１年間
どうしたいのか
何を手に入れたいのか
考えを巡らす
とても良いチャンスです。
誰にも邪魔されることのない場所で
目をつむり
意識を下腹部に置き
ゆったりとした呼吸をします。
そのような状態をしばらく保ち…
心が落ち着いたら
今年手に入れたいことを
メモやパソコンなどに
記していきます。
考えたこと
感じたこと
を頭の中だけに置いておいたら
忘れてしまうので
必ず記録します。
記したものに対して
これから１年間
必要に応じて
何かを追記しても良いでしょう。
そして
記したものを
今年の終わり
１２月３１日
に振り返ると
１年間で
得たこと
成長したこと
が分かり
これから乗り越える目標
などを
手に入れることができるでしょう。
トータル
