（ブログ 勝手に意識が向かう からの続き）
もしも、うるさいと感じるときには、ipodか何かで心地良い曲を聞く。
臭いと感じるときには、心地の良い香りをかぐ。
それができなければ、影響を受けないような場所に移る。
痛いと感じるときや嫌だと感じるときは
そう感じないための別のこと
楽しいこと、好きなこと、集中できることをする。
気持ちを楽にする上で大切なのは
マイナスなものを相手にしない
ということです。
マイナスに向かう意識にエサ、栄養を与えない
ということです。
それには
「マイナスなことを意識しない」と意識するのではなく
そういうことをすっかり忘れてしまうくらい
別のところに意識を向かわせる“何か”
（＝楽しいこと、好きなこと、集中できること）をする
ということが大切です。
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