ブートキャンプに入隊して、今日で５日目です。かなり筋肉痛はやわらいできました
今日から『腹筋プログラム』です
文字通り腹筋を鍛えるためのトレーニングで、時間は今までに比べて約半分ですが使う筋肉は腹筋と大腿筋ばっかり…う～ん、やっぱりキツイ
でも腹筋がプルプル震えて、“効いてる感”がとてもあります
３０分程度で終わるので、これならちょっと空いた時間や気が向いた時に（他のプログラムに比べれば）気軽に出来るかなと思いました
でも体重やサイズは相変わらず変化なし…です
今日から『腹筋プログラム』です
文字通り腹筋を鍛えるためのトレーニングで、時間は今までに比べて約半分ですが使う筋肉は腹筋と大腿筋ばっかり…う～ん、やっぱりキツイ
でも腹筋がプルプル震えて、“効いてる感”がとてもあります
３０分程度で終わるので、これならちょっと空いた時間や気が向いた時に（他のプログラムに比べれば）気軽に出来るかなと思いました
でも体重やサイズは相変わらず変化なし…です
私も、たった１週間で体重が激減するなんて甘い期待はしていませんでしたが、筋肉痛以外の体の変化が感じられなかったのが、やはり張り合い無かったです
本当に大切なのは“体重”ではなく“体型”なのですが…。
３ケ月続ける根性はありませんが、出来るときに気軽に少しずつやって、あとは食事に気をつけて頑張ります
でも、普通の食生活＋ビリー＝現状維持ができているということだけでもスゴイことなのでは？