私の健康法

さあ今週のお題はなんだろう～。

「あなたの健康方を教えてください」
これはまずいテーマ。
書けない。
いつも頭の片隅にあります。頭ではわかっています。
何より大切で一番考えなければいけないことだと・・・。

昨日ダイエットのことを書きましたが、
私にはベスト体重があります。
ダイエットと書くと無理してと考えるかもしれませんが
一年前と比べるとかなりの体重増。
それは酒の飲みすぎ、間食のしすぎ、高タンパクの食事のとりすぎと
健康を害する理由につながることも多々ありなんです。

まず、きちっとした食生活の改善をすれば、当然体重はベストに戻るはず。
そう考えて
増えてくると戻す努力はいつもするようにしています。
一種の生活改善です。
さあ、そろそろ本気でと思っています。本気にならないと誘惑に負けてしまいます。
この一ヶ月は特にそうでした。

じゃ運動はと言うと
以前は体育を教えている時間もあったのですが
最近は出授業で私が体を動かすのは皆無。
みんなで遊ぶ日も運動場に出て様子を眺めているくらいだから
運動にならない。
全く体を動かしていません。

あえて私の健康法をあげればと言われれば、
週末の写真撮影で、近隣の撮影スポットを探しながら
たくさん歩くこと。
いい空気をたくさん吸って、自然に触れ、感動の瞬間に立ち会うこと。
それによって精神的は健康をたくさんもらっていることかな～。

あっそうだ！！
私、今の学校に勤務して６年目になりますが、
実は無欠勤。病気で休んだことがありません。
子どもたちにも学期ごと、年ごとに皆勤賞を渡していますが
私もいつも皆勤。
子どもたちからも『先生も皆勤賞だ！！』と言われています。

理由。「ゴホン！！」ときたら、即、医者。
ちょっとでも具合悪いと感じたら早めに対応するからです。
日ごろ全く薬とか飲まない健康体なので
効きます。薬も注射も！！

ただ、子どもたちに言っていることは
「病気になったら、即休むからね。無理はぜった～いにしません！！」
と言いながら続いたいます。皆勤記録。

健康一番。がんばりましょう。
心も体も健康で！！