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妊活・不妊症・冷え性・婦人科疾患専門 鍼灸マッサージ治療室ラピュール です
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「体力が落ちたな…」と感じることがあったら、まずは最近の行動を思い出すといいみたいです。
・ダイエットしてなかったか（鉄分などの不足）
・睡眠時間が短くなかったか
・運動強度が強すぎかったのでは
など
医療機関で検査をするのもいいですが、思い当たる節があればその点を改善しましょう。
その間は、カラダと相談しながら運動強度は軽めで。
ウォーキングからスタートし、
・大股にしてみる ・腕を大きく振る ・早歩き ・距離を延ばしてみる など
様子を見ながら強度をアップ。
つかれたらペースダウンし、休みましょう♪
