鳥のさえずり

私はもともと睡眠障害で　睡眠薬を飲まないと眠れないし

飲んでも途中で起きてしまうことが多い。


調子の良い時は　全く起きない日が続き　嬉しい時期もあった。


最近は１～３回ほど起きる時がある。

朝まで起きずに寝ることはない。


それでも　割と調子は悪くない。


いつもは　トイレに行ってからまた寝るんですが　自分が目を覚まさないよう　静かに　目をうっすらと開けて　そっとベットへ戻る

そうすることによって　また眠れる


はず。。。。


今朝は　暑くて目が覚めた

いつものように　トイレに行って　ベットに戻ったんだけど

どうしても寝れなかったので　もう起きた

まだ　朝の３：５０だった



でも　今は窓辺で　窓を開けて　鳥のさえずりを聞きながら

ブログを書いている。。。

とても清々しい。。。。

マイナスイオンが出ているような涼しい空気も一緒に入ってくる。。


これは余談なんですが

鳥のさえずりの「音」を聞くと「認知症予防」になるらしいですよ。



そういえば。。

鳥って　昼間は鳴かないのかな？

それとも雑踏で　聞こえないだけなのかな？


あ～～～～気持ちがいい


ちょっとした　幸せを見つけました