睡眠障害の変化

私は　睡眠障害である

その症状はその時で　まちまちである

基本的には　眠りが浅い　

この１０年くらいで　朝まで目を覚まさなかったことは　ほぼない


鬱の症状が酷い時は　ずっと眠い・・

躁の症状の時も　今年の５月くらいまでは　眠くて朝起きるのが辛かった
その頃までは　毎日　大体９～１０くらいに起きるのが　日常だった

それが最近になって　逆転した

朝　早くて３：３０～４：００くらいに　目が覚める　

そして　また眠れる時もあれば　そのまま眠れない時もある

辛いけど　眠くて起きれないよりマシだと思ってた・・・・

でもそんな毎日が続いてくると　だんだん　気分が悪くなってきた

一日の時間が長い　とにかく　辛い

薬を大量に飲んで　意識を飛ばしたりできれば　どんなに楽か・・・


突然　悲しくなる　大声で泣く・・・・


昨日は珍しく　朝４時に起きたけど　また午前中寝れた

午後少しでかけて　帰って来てから　２０時くらいまでずっと寝た

そしてまた２３：３０には薬を飲んで寝た


やっぱり　睡眠なんだと思った・・・少し調子が良い


睡眠障害にはいくつか分類されているらしい
「夜寝付きが悪い」
「夜何度も目が覚める」
「眠りが浅い」
「朝早く起きてから、眠れない」

私は　「夜寝付きが悪い」以外、すべてあてはまる

さっき　吐いた


１０年こんな状態で・・・・いい加減　どうにかしたい


どうすれば良いのだろう・・・・・・・・

私のせい？