双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて１４年。断薬をして一年と3ヶ月経ちました。
今回の日記、カテゴリーに悩みました（心療内科？気分・体調日記？断薬？）が、
一応、精神が不安定で断薬したからか？って、思ってる方もいるかと思ったので、
減薬・断薬のススメカテゴリーにしました。
前回のブログ、
めっちゃ長かったですね 笑
親に対するわだかまりもスッキリし、
一つづつクリアになっているのに、どんどん体調が悪くなる。。
どうしようもなくて、「こんなんだったら、少し薬飲みたい。」
って、思って。
でも、普通の心療内科へ行ったら、ちょっと話聞いて、また鬱扱いされて終わるから。
前から睡眠外来で気になってた、
「薬に頼らない心療内科」へ、行ってきました。
実は病院は二つ候補があったんですが、池袋と神田。
池袋は断薬のきっかけになった人から聞いた病院。
電話したら、最短で一週間待ちって言われて。
神田の病院へ電話したら、当日予約できて。
また、話長くなるので、
結論から言うと、めっちゃ救われました！！！
同年代の女医さんで、なんと1時間も話を聞いてくれたんです！
今の体調の状態、精神状態、思い当たる点、今の悩み、今後どうしたいか？
などなど。。。
医者とは思えないほど、聞き上手。なのに、アドバイスは医学的なアプローチ。
わたしはどうやら、更年期障害っぽいです。
もちろん、何も検査してないので、断定はできませんが、全部腑に落ちます。
そして、クリニックで行なっている、薬に頼らない療法の説明をいただき、
先生のオススメで、「まずは睡眠を整える。」から、始めることにしました。
※ 詳しい話は、今回とは分けて書きます。
わたし、ずっと「精神的に病んでる！」って思い込んでて。
もちろん精神的な要素は大きいとは思います。
でも、まさかホルモンのバランスの崩れによって、体調不良が加速していたとは。。
正直、精神にばかり気分がフォーカスしていたので、
それを聞いて、少し気分が楽になりました。
それと同時に、こんなに苦しい状況がこれから続くのかと思うと、
「これはもう、自分にとって楽しいことをして、楽しく過ごすしかないな！！」
って、思いました。
体を温めて（冷えると精神的に落ち込むから）、運動して、栄養とって。
体のメンテナンスもしっかりして！
本当に、薬に頼らない心療内科だった！！って、思いました。
このブログをずっと見ている方がいればお分かりかと思いますが、
断薬をしてから、ずっと気が張っていて、強気だったり、元気アピールしたり。
私生活でも、わたしは元気ですアピール強くて、
元気な人と同じようになりたくて、誘われるものにどんどん参加して、
週末張り切りすぎて、平日ぐったりしてたりとか。。。
なのに、予定を入れないことを止めれなくて。。。
自分に起こる出来事は、すべて自分か望んだ通りになるんだな〜。って、
最近思ってます。
多分どこかでブレーキかけたいのにかけれなかったから、
必然的に大切な友達を怒らせて、それによってショックで落ち込んで。
そのお陰で、ずっと張り切っていた状況にブレーキがかかり。
そして、相方と別居を望んで、そのお陰で週末の予定をキャンセルしたり、
入れなかったり。
結局、別居はやめました 笑
でも、一度別居を決めて、自分や周りの人を見つめ直して、
自分がどうしたいか？今後どうすれば自分が幸せなのか？
だんだん見えてきました。
そして、今後の生き方にも希望が見えてきて。
これ、今回心療内科へ行かなかったら、多分別居してました。
自分が変わりたい！って、望めば、悩んだ末に何か見えるものがあるんだな〜って、思いました。
話逸れますが、自分が望めば、その時に必要な情報が入ってきたり、
その時に必要な人が現れたり。。。
本当に、人生って良くできているな〜〜って、思います。
※ この話もまた奥が深いので、また別の機会に。。。
とにかく、わたしは、今回の心療内科へ行くと言う決断も、
何か、引き寄せるものがあったんだな〜〜って、思いました。
とはいえ、昨日は吐き気が止まらなかったので、鎮痛剤飲みましたけど。
そして、気分はスッキリしているのに、
頭は痛いし、肩も辛いし、耳がキンキン言って痛いし。。
でも、それもうまく付き合って行くしかないな〜〜。
って、今はそう思っています。
とにかく、台風来てるみたいだし、めっちゃ寒いし、
きっと元気な人でも体調崩しがちだと思うので。。。
体温めて、温かいもの食べて、ゆっくりリラックスがいいですね。
わたしって、ほんと単純と言うか。。。それだからメンタルに左右されるんだよ。
って、自分でも思うけど、今回は、本当に体は辛いけど、
気分はだいぶ楽になったので、良かった。
また、波は来るとは思うけど。。。
とにかく、今は眠気と戦う。
↓本日、二つ目の投稿はコチラ
