とらなくてもいいカロリーをとってない？ダイエットに大事なのは「毎日ちょっと気をつける習慣」

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/lettuceclub/life/lettuceclub-1236797

ダイエットがマイ・イベントに？

言われてみると、そういう人は多いかもねぇ；

体重なんて、少し増えても気が付くものだから、増えた、と感じたら、元に戻す努力が大事！

おやつを抜くとか、夕食を少し減らすとか、または、脂肪分や炭水化物の量を減らすとか！

増えた直後に減らす努力は簡単だけど、数キロ増えてからの努力は大変だと思うんですが！