コンビニに振り込みに行かなきゃ～と
思いながら１週間。
昨日は車で 娘の家に行っただけで 外を歩いていないのです。
運動不足だし 涼しい内にと
９時過ぎにコンビニに行って来ました。
どれくらいの距離だろう？と
自宅から外階段で１階に降りて
階段下からコンビニの入り口まで ４００歩
帰りも５Fまで外階段を登って ６４段
今日の外での歩数 合計９２８歩
エレベーターでなく 階段を下りて 帰りには登ってと
横着せずに 階段を使うと フーフーと息が切れ 汗がだらだら
ささやかな運動になっています。
菜園の草むらの中の野の花です
家は端っこだからエレベーターまで行くまでに
1階まで降りれます。
降りるのは苦にならないのですが
登るのは息が上がらないように
息を整えながらが とてもよく効く気がします。
階段の昇降は凄い運動になりますね。
下りは膝に負担が掛り過ぎるとか。
実家の母も数年前までは毎日、一回
１４Ｆまで階段を上がっていましたよ。
さすがに８５歳で止めたそうですが。(^^ゞ
私の方が動きましたね。
身体の関節がさびてきています。
５５６ いりますね。
私なんか午前中に不作のスイカ１個収穫して、
後はシャワーと昼寝してダラダラです(>_<)