ヤムヤムが カンカン照りの外を見ていました。
じゃ ブレイドはベッドで寝ているのかと探したら
あれ？見つかりません。
名前を読んでも どうせ返事をしない子なので
ヤム姉さんに「ブレはどこ？」って聞きました。
そうしたら
遮光カーテンの閉まっている方に頭を入れて
何度もこちらを振り返るので
覗きに行ってみると
いました いました 茶坊主がいました。
日の当たる場所で暑くないのかね？
ヤム姉さん だいぶ日本語はお解りになるようです。
ま 13歳ですから それなりに理解していますね。
でも 都合の悪い時は解らないふりもしていますよ。（バレバレなのに） 
輸入パッケージそのまんま
ベジッティを買いました。（野菜をカットする調理道具）
前に海外ブロガーさんが 同じ出来上がりのサラダを食べていて
これはいいなあと思っていたのです。
その時の道具はこれではなくて 海外ではいくつか類似品があるらしい。
パッケージから出すと 本体、小さくなった野菜を固定するもの兼蓋、数ページしかない英語レシピが入っていました。
本体へズッキーニを入れてカットしてみました。
右利きなので 左手で本体を持って
ズッキーニを右手で円錐形の中に入れて回転させます。
ただこれだけなの。
皮むき器の変形判ですね。
親指の側の細長い切れ目(刃）からズッキーニが出てきます。
押し込んだ短くなったズッキーニが写っていますが
両手を使うので 廻しているところは写真に撮れません。＾＾；
にゅるりと出たところを撮っておけばよかった。
出来上がりは 蕎麦のように長～くカットできます。
海外ブロガーさんのは 林檎の皮むき機みたいなものに固定してハンドルを回す大型の物で高かったし
ハンドルが壊れると使えなくなるとか色々書いてあった気がしたわ。
これはハンドルもないので長持ちしそう。
この日は カットしたズッキーニを軽くゆでてサラダにして食べました。
こうすると二人で1本のズッキーニもべろっと食べちゃうことができます。
ちなみにズッキーニは 100ｇ17カロリーなので低カロリーなのです。
英語レシピは 全く読めません。
ベジッティは楽天市場にて購入しましたが（1980円税送料込） 価格がお店によってだいぶ違いがあるので
もしお求めのときはよく探してからの方がいいですわよ。
詳しくはサイトで 動画が見れます。
今日は 内科の診察があり 前回行った血液検査の結果を見ることができました。
で、前回の時よりも血糖値は改善されていました。
でも しばらく軽い便秘気味と話したら下剤が処方されました。（薬の副作用かも）
便秘の時は 酷くなる前に飲んでおいた方がいいとのことです。
しか～し 食事療法だけで下がるって どんだけ不規則で 食いすぎだったか良く解るってものですね。
ちなみに新しい体重計に表示される基礎代謝の数値って本当に参考になります。（買い替えて良かった）
体重を落としたい時は それ以下にすれば普通はさがりますから
ドクターは 1250カロリー食べていいと言いますが
ギリギリ食べちゃうと体重がなかなか減らないのよね。
血糖値改善の本を見てウォーキングの時間も 行う時間によって一層効果があるとかないとか
食事の後いつ行うと効果的なのかとドクターに聞いたら
「食事療法で良くなっているから 時間は気にしなくて負担にならない時でかまわない」とのことでした。
本によって 食事後1.2時間ぐらいとか 3、4時間後とかマチマチなのでどうなのかしら？と思ったわけです。
と言うことで 暑くなってきたので夕方ってことで良いわね。（といっても大した距離じゃないのさ）
豪華にローストビーフ
287カロリー
と烏龍茶
5本で80円だった
緑色が綺麗
胴体だけ