「おなか白湯もみ」ラジオ出演 Part２

先週に引き続き、三宅先生のラジオ出演です。

『仲谷一志・下田文代のよなおし堂』の
「やっぱり健康たい」というコーナーに電話出演されました。

とてもいい情報で自分用メモも兼ねたレポなので、ちょっと長いです。

 

今週は「おなか白湯もみ」健康法 冒頭部分のレクチャーです。

パーソナリティ仲谷さんがスタジオにヨガマットを敷いて
事前にお白湯を飲んで準備していた仲谷さん。
直前にもう１杯飲んで、背中側の腎臓もみからスタート。

仲谷さん：先生、これ気持ちいいですね。ただ、僕この姿勢だと肩が痛いですね（50だから）

三宅先生：五十肩の人とかは角度的に痛いんですよ。
その時はこれを省くか、柔らかいクッションを挟んであげてもいいですね。

 

次は胃もみのポイントについて。

先生：このあと胃、たんのう、大腸と行くんですけど、
内臓って真ん中の柔らかい部分も揉むけど
固い骨盤とかろっ骨のちょっと下とかが凝ってる人が多いので、

胃（自分のおなかから見て左上　ろっ骨の下）、
たんのう（右上　ろっ骨の下）、大腸（左右の骨盤の下）の
四隅の骨の下から内臓をきつくしないように引っ張り出して
ゆらゆら～と揺らしながら真ん中に寄せてくるイメージですね。

 

・・・両手を重ねて揉むんですが、
本には書いてない「手の役割分担」がありまして。

下の手の役割 → 感じる手
上の手の役割 → ゆらす手

おなかを揉むぞ～と気合が入ってリキんでしまうと
おなかも構えて硬くなって揉めなくなってしまうので
力をまったく入れないで、感じることに集中することがコツです。

下の手で感じて「全然だいじょうぶだよ～」という感じで優しく、
上の手で揺らしていく・・・

 

説明を聞いてる間、胃を揉んでいた仲谷さん。
仲谷さん：体の真ん中が熱くなってきましたが、気にしすぎでしょうか？

先生：それだったらいいんじゃないですかね。
胃の辺、みぞおちを太い血管、腹部大動脈が通ってるので
内臓が血管を圧迫して流れを悪くしてることが多いので
毎日ちょっとずつ内臓を揺らしてあげたら
流れが良くなってきますから、すごく大事なことです。

下田さん：今日は冒頭の腎臓と胃のおなかもみまでをやりました。
詳しいやり方は「おなか白湯もみ」健康法 に書かれています。
では最後に、白湯もみの良さとはどういうことでしょうか。

先生：自分のおなかを揉めるということですよね。
コロナとかで健康不安とかあってお医者さんにお願いしたり
ワクチンとかもあるんですけど、やっぱり免疫力はおなかなんですよね。

おなかがしっかりしてる人は免疫力も上がっていくし
おなかが弱い人は病気にも弱くなる。
これはお医者さんもみんな言ってることなんですね。

お医者さんにお願いすることもあってもいいけど
まずは自分で自分のおなかをケアしてあげて
おなかを元気にしていくことができる、
まぁ最強のセルフケアだと私は思うんですけど

それをみなさんにお裾分けできたらなというのが
おなか白湯もみ健康法のねらいなんです。

 

 

コーナーの最後に２名様に本をプレゼントのご案内あり。
仲谷さんは「ホントに体の中が少しあったかくなった」とのことでした。

みなさんのお人柄にリスナーの私もあったかくなりました♨
ありがとうございました

 

 

↓こちらからアーカイブで聴けます。（3月17日 22:25まで）
『仲谷一志・下田文代のよなおし堂』3月16日（火） 17:48-19:00
（18:10～28：39くらいの部分）