禁酒21日目
糖質ダイエット5日目
今日も
秋晴れの北海道 登別です昨日はとうとう余震来なかったよ
今朝もきてなーい
糖質ダイエットすると便秘気味になるってホントでしたよ
昨日も長々と🚺トイレに居ると…
心配して愛犬コットンが覗きにきてくれます
そこで！
夕食は食物繊維たっぷりの海藻
わかめを食べようと思って
こんなの作ってみました
湯通しわかめの鰹節ポン酢
ポン酢は糖質100g中12gもあるので注意！
きっちり10cc測ってかけましたよ
秋刀魚が1匹59円だったので思わず購入
わかめたっぷりだったのでお腹もいっぱいでしたが…
やっぱり甘いもの食べたくなるので…
こんなの買ってきました
こちらはローソンで買いましたよ
1袋に15枚程ビスケットが入っていて1枚0.63gの糖質です
小さな幸せです
糖類0と記載ありですが！
糖質はしっかりあります！
こちらはマックスバリューさんで買った豆乳おからビスケットです
ローソンのビスケットより倍は大きいですが糖質1枚2.5gありますので注意
でも昨夜は3枚食べちゃいました
でも1日のトータルは糖質48.58gと今までで一番セーブできました
やっぱり食材選びに限りますね
この本も参考にしております
この著者は結構アルコール呑んでますよ
あと10日間位で血液検査にこぎつけそうです
血糖値も当然 調べてもらいます