チャレンジャーズ200823

いつもありがとうございます。
スポーツトレーナー兼ランコーチの鈴木です。
日曜日はチーム練習の日でした。

前日の遠征トレイル練習会へ参加されたお二人は、
通い合宿として頑張られました。
距離としてはそれほど稼げてはいないのですが、
今回の狙いは、距離よりも「走力のステップアップ」でした。
その点からすると、しっかりと目標を達成できたかと思います。

そして2日目の日曜日、
別人の走りでのロード練習ができました。

やみくもに追い込むと怪我のリスクが高まるのですが、
コーチでありトレーナーである私は、
どうしても石橋を叩きながらのメニューになってしまいます。
しかしそれは、

防御は最大の攻撃なり

とも考えていまして、
怖くなければ追い込める、
と考えているからです。

階段で股関節＞芝生で骨盤＞ロードで膝＞最後に胸回り

と、順番に動かしていき、
最終的にはジョガーの走りから、
アスリートと同じリズムを身につけて頂きました。
みなさんかっこよかったです。

今は酷暑ですが、
一気に涼しくなってきます。
そこからは距離を延ばしていきたいので、
今のうちにしっかりと「ワンランク上の走り」を身につけておくのが良いかもしれません。


くみ選手
「レヴェル２ステージ１-B」に挑戦中


たくや選手
「レヴェル２ステージ１-C」に挑戦中


ゆか選手
「レヴェル２ステージ１-B」に挑戦中


新人ようこ選手
「レヴェル１ステージ１-A」に挑戦中