昨晩は肉じゃがと、なめこ汁と、昆布とオクラ、少な目ご飯
で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で区切りの良
い所まで読書をしてから眠りに・・・
真夜中の2時23分に目覚めて、気温を見たら21度で、1階のリ
ビングは11．3度で、湿度は40％でした。トイレの後に計量
したら、体重が60．2Kで、体脂肪は19．4％でした。
早速コーヒーを飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ
その後は国際ニュースをチェックし、3時10分にバスタブにお
湯を入れて、25分にお風呂へ、
40分から国際ニュースの後半を見てから、将棋の番組を見て
お勉強を・・・4時45分からブログの書き込みを・・・
トランプ氏旅客機と軍のヘリがワシントン・ポトマック川上
で衝突、全員死亡か？トランプ氏は事故、不都合な事が起こ
ると全て前政権の民主党のせいだと言って最低だね。
大統領令を200も改めたのに、管制官の業務は人手不足のま
で、自分の失策は前政権に押し付けるやり方はイカンよ怒！
日本でも地下の下水管が破裂して道路が陥没、トラックが
落下し、いまだにドライバーさんを助け出せずに トホホ！
耐用年数50年を上回る下水道管が全国に、腐食して、今後ど
こでも同じような事故が発生する可能性があって怖いね・・
米国で不法移民の拘束作戦がはじまり、移民に寛容なシカゴ
でも、不法移民を拘束するために玄関を破ってまで逮捕して
いる。
トランプ氏のお陰で、最悪の国に成り下がったね。不法移民
のお陰で助かっている部分も多いのにねえ～経済だって落ち
込むと思うよ。
5時半頃に朝食+果物（ナシ、ミカン、バナナ）+お薬も・・・
6時25分にテレビ体操を、7時15分から朝ドラ、カーネーショ
ンを見てからブログの続きを・・・
プーチン氏もウクライナと早期の停戦が必要だと思うよ。何
故なら日に日に体調が芳しくないと思われるね。一日も早く
停戦して矛を収めて欲しいね。
ゼレンスキー大統領だって、もう任期は切れているのだから
新しい大統領に委ねるべきと考える。いまならロシアと痛み
分けにすることも出来るよ。
最近の彼の考えは自分の為であって国民の為にはなっていな
いよ。どいつもこいつも大統領になると最悪だよね。
8時半頃に外へ出て簡単エキササイズを、キックをローとハイ
を2回決めてから、富士山を見て、スタートラインへGO
タイマーを20分に設定して1Kランを開始、タイムは13分01秒
だったので6分59秒でした。
外は寒いし、風が強いので、サイクリング場でのランは止めて
急遽図書館へ中央図書館へGO、トイレに寄ってから週間文春
最新号を読んでいました。
中居さんもフジテレビも酷いねえ～10時45分頃に帰りもランで
途中で歩きに・・・気になる歩数は4．4Kで5731歩でした。
1月は1万歩を目指したが、2月は外も超寒いし、風も強いので
半分の5000歩にダウンしますわ。
11時頃に帰宅して、ランチは鶏肉とポテトとサラダとシジミの
味噌汁と少な目ご飯で頂きました。11時半頃からお昼寝を・・・
午後1時頃に目覚めて、超難問の数独に挑戦するも4時頃まで頑
張ったが未だに解けずギブアップ 😢諦めてブログの続きを、
その後に桜田門外の変の本を、晩飯迄読んでいま～す。