昨晩はハンバーグとキャベツの味噌汁と、トマトときゅうり
のサラダと、少な目ご飯で頂きました。食後は2階で区切り
の良い所まで読書をしてから眠りに・・・
真夜中の24時26分に目覚めて、気温を見たら21度で、1階の
リビングは12．5度で、湿度は40％でした。トイレの後に計
量したら、体重が60．2Kで、体脂肪は20．9％でした。
早速コーヒーを飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ。
その後は国際ニュースをチェックし、3時15分にバスタブに
お湯を入れて、3時半にお風呂へ、
3時50分頃に日清ヨークのピルクルを飲んでから、ピアノレッ
スンを、最初からミス連発でトホホ、4時25分に終えてから般
若心経、イスラム教を唱え最後にアーメンと十字を切ってフ
ィニッシュ。
その後はブログの書き込みを・・・
ギリシャのサントリーニ島で地震が多発して、日本も同じく各
地で揺れています。正直言ってヤバイよ。世界は問題だらけ😢
6時頃に朝食+果物（リンゴ、ぶどう、バナナ）+お薬も・・・
6時25分からテレビ体操を、35分から洗面所、バスルームのお
掃除を・・・6時50分頃にゴミ捨て、電車を見送ってから十字
路を経由して超寒いのでスローランでフィニッシュ。
9時頃にママチャリでお買物へ、明日の晩は僕の担当なので、そ
のお買物ですわ。買い物を終えて帰宅して、9時40分頃にママチ
ャリでノジマ経由、ダイソーで真っ白い粘土を買い、Sポットで
日本酒を買い、ツタヤでビデオを、2枚借りてから11時頃に帰宅。
ランチはオニギリ2個と枝豆と日本茶で頂きました。11時半から
お昼寝タイム、午後1時から読書を延々と・・・そうそう今日の
歩数は4．2Kで5455歩でした。びっくり、