脊柱管狭窄症のための呼吸法♪

今朝は、長崎の浦さつき先生による、『脊柱管狭窄症さんのためのヨガ 呼吸編』をzoomで受けました。
脊柱管狭窄症さんは、腰を反らすと辛いので前屈みになってしまう。そうすると呼吸が浅くなり血流が悪くなってしまう。血流が悪くなると損傷した部分の修復が滞る…。

血流の改善はヘルニアにも必要ですし、恐らくあらゆる病気に対しても有効な手段の一つなのではないでしょうか？
しっかりと呼吸を入れるだけで血流が良くなり体が暖まりますし、それだけで気分が良くなったり自律神経が整ったりします。
呼吸ー地味だけどとても大事です♥️

それにしても本当に素敵ですよね、長崎の先生のクラスもこんなに簡単に受けることができるなんて✨