ナヴァラートリー７夜め♪

10/3から9日間、昼間だけ食べる"プチ断食"をしています。
後の３夜は、知識の女神・サラスワティーに祈りを捧げる日。

今日はお仕事をお休みして、午前中は市役所、午後は病院でした。

昨日お通じがなかったので、昨夜お腹をマッサージしてから寝たら、今朝無事にお通じがきました✨
食べる量を減らしていなくても、秋は便秘になりやすい季節なので、大腸マッサージは有効です。クラスでもやり方をお伝えしていきますね。

朝は、おにぎり🍙、お漬物にお味噌汁。
最高〜😋

デザートはキウイ🥝
消費期限を5時間過ぎていましたが、今のところなんともないです👍

ランチは、無印で蓮根ハンバーグと卵焼き、キャロットラペ、十穀米、お味噌汁。

おやつはフルーツゼリー。

その後は何も食べず。
ミトコンドリアのお勉強をして寝ます〜