世界メンタルヘルスデー♪

10月10日は、世界メンタルヘルスデーだそうです。

厚生労働省では、ヨガは、（身体的効果に関してはエビデンス不十分とされていますが）メンタルヘルスには効果があるようだと認めています。
ストレスを和らげ、不安や抑うつ症状の管理を助ける、慢性疾患の人の症状を管理し、生活の質の改善を助ける、等としています。

厚生労働省e JIM『統合医療に係る情報発信サイト』
https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c02/13.html

実は私もパニック障害を持っていて、ヨガを始めるまでは薬も飲んでいました。
今も不安になることがあるけれど、以前のように管理不能にまでなることはなく、なんとか付き合えています。

ご興味があれば、選択肢の一つにヨガを加えてみて下さい😊