アタマ、カラダ、ココロ

以前教わったヨガの先生は日系ブラジル人で、変わったイントネーションのゆる～い日本語で指導してくれた。

ヨガをやると、けっこうハードで血の巡りもよくなり、そしてリラックスもできて心が落ち着いた。

しかし、その後運動する機会が激減し、仕事も事務仕事なのでアタマばっかり使う日々。
その結果、肩こりはもちろん、腰も張るし、夜寝ると足先が冷たくて目が覚めるし・・体力が衰えてきた。
単純に年をとってきたのもあるんだと思いますが。

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そこで、今年はつくばマラソン完走を目標に、年明けからジョギングをしています。（土日の早朝）

しかーし、ゆっくりと１時間くらい走るつもりで駆け出した初日、身体がびっくりしてか、１５分過ぎから右ひざに違和感が・・。それはどんどん痛くなり、３０分もすると走れなくなり半分はウオーキングで帰ってきました。
股関節も痛く、階段の昇り降りも苦労するほどに。
その後はもっと軽い練習にしています。

ジョギング２週間後の結果：
→まだひざは痛くなるけれど、軽くなってきた。
足先の冷えも軽くなり、気分もよい。

ヨガの先生がよく言っていたのが、
「アタマ、カラダ、ココロ、ひと～つに。」

運動することで、体調がよくなり、気分も良い。
頭、身体、心をバランスよく使うように、人間はできていると感じます。

さあ、11月の本番まで続くか！？はお楽しみ。