朝ランのため4時に設定しておいた目覚ましに気づかず、目が覚めたのは6時近く…
いつもより1時間半ほど遅いスタートとなった。
普段より高い気温と直射日光のためか、汗を吸ったウェアの重たさを感じるほど汗をかき、8キロ地点で足が止まった…残りの2キロは歩いたり走ったりで家に戻りました。
そしてその日、午後になってからズキンズキンとかなり激しい頭痛が一日中続きました。
発汗 → 脱水 → 脳への血流不足 → 頭痛
こんな感じでしょうか。
症状は頭痛だけなので軽い熱中症ですね。
翌日は多少良くなったものの頭痛はまだ続いています。
熱中症は家の中で発症するケースが40％もあるらしいので皆様もお気を付けください。
@武蔵丘陵森林公園
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