筋肉痛が遅れてくるのは年齢のせいではない！？

こんにちは！
ブラウニーです💎

先日友人とフットサルをしました⚽

先月も卓球をして体は動かしていましたが、

今回はフットサルということで思いっきり走ったりして、

汗が出るぐらい激しく体を動かしたのでとてもすっきりしました🏃‍♂️

みんなでワイワイするのはとても好きなので楽しいですし、

毎回やるたびに何をするかではなく誰とやるかが大事だなと感じます✨

後日１日後に筋肉痛になり、

「筋肉痛がくるのは、昔はそのあとすぐに来てたけど、１日後に来るようになったのは年を重ねたからかな。」と話してました🍀

本当にそうなのか気になったので調べてみたら、

筋肉痛が教えてくるのは年を取ったからではなく、

普段運動している習慣があるか、筋肉の質による個人差があるそうです💪

筋肉痛のメカニズムは未だに完全には解明されていませんが、

筋肉にかける負荷が高ければ高いほど、

激しい筋肉痛が短い時間で発生するそうです💥

また日頃から運動習慣をつけて、筋肉を鍛えて筋線維を丈夫にしておくと

予防につながるともあるので、運動習慣をつけることも大事です🎽

筋肉痛はあくまでも、

「普段使っていない」もしくは「普段使っている以上に筋肉を使った」ことで、

その痛みが発生しているだけなので、

これを機会に、運動習慣を身につけようと思いました🌼