こんにちは😁ブラウニーです💎
突然ですが・・・
ちゃんと眠れていますか！？
私は、ここ1年ほど、睡眠の質が良くなかったようで
・昼間突然寝てしまう。
・頭が常に痛い。
・仕事に集中できない。
・やる気が低下
など、鬱に近いんじゃないか😅と思ような症状に悩んでおりました。。。
先月、仲の良い山下美子さんに相談したところ、
ちゃんと寝れるように病院や薬にお世話になるのも悪いことじゃないよ！と教えてもらいました✨
私自身、薬の服用は抵抗があったのですが・・・
頭痛薬を飲むのも効かないと思って使用しないでいました。
悩んだ挙句、内科のある病院に行き、
「ちゃんと夜眠れるようになるだけで改善されることは多いですよ🍀」
と先生に教えていただきました✨
今は、
・薬に頼る（睡眠導入剤処方してもらいました✨）
・ちゃんと食べる
・体を温める
ことをしています✨
前よりもサプリメントなどから栄養を摂ることも心がけ、
かなり体調が良くなりました✨
体の体調が良くないと気持ちまで滅入ってしまいますよね😅
相談できる友人にそうだんすること。何しても改善されない時には、病院に行くことも大事だな✨
と経験しました✨
睡眠についてって一番相談しづらいですよね😅
私の体験が誰かの役に立てば良いな✨と思います🍀