こんにちは！
ブラウニーです💎
昨日キャンプに行き美しい星空に感動したブログを書きました📝
そのキャンプでお酒を飲む機会があり、
終電を気にしなくてもよいということで、いつも以上に飲んでしまいました🥃
多少の頭痛はありましたが、それほど二日酔いにならず、
キャンプは2日間だったのですが2日とも満喫して楽しむことができました🌼
お酒を飲むときに気を付けたいのが、
・食事と一緒に楽しむ
・チェイサーや水も飲む
・お酒を飲むときに好ましい食べ物と一緒に飲む
です‼️
◆食事と一緒に楽しむ
食事と一緒に楽しむことで、胃を荒らすことが少なくなり、
アルコールの吸収を遅らせることができますし、
お酒のペースを抑えることもできます✨
無茶な飲み方をしなければ、友人などと談笑しながらお酒を楽しむことができるでしょう🍀
◆チェイサーや水と一緒に飲む
ウイスキーや焼酎、日本酒などのアルコール度数の高いお酒は
胃腸への刺激が強いうえに、酔いがまわりやすく、肝臓への負担も高まります⚠️
なのでチェイサーや水などで薄めて、ゆっくり楽しむことがおすすめです✨
◆お酒を飲むときに好ましい食べ物と一緒に飲む
チーズや牛乳といった脂肪分の含まれる食べ物は、
胃腸の粘膜を保護する効果があるので、
飲酒前に食べておくと胃壁が荒れるのを和らげるとともに、
アルコールの吸収を遅らせる効果があります👌
また、お酒を飲んでいるとアルコールによってミネラルやビタミンが失われやすいので、
ミネラルやビタミンが豊富な野菜類などの植物性食品や
アルコールを分解するに必要なたんぱく質の豊富な食べ物を多くとることを心がけましょう✨
そのほかにも
・数種類のお酒を飲み合わせる「ちゃんぽん」をしない
・迎え酒をしない
・自分の飲める量を知り適量を守ること
などお酒を楽しむためには気を付けることがたくさんあります🌱
楽しく飲むためにもお酒の適正な飲み方やマナーを守っていきましょう😁
