iki の熱も下がり元気が戻ってきました。
このところ夏バテ気味のやーやです。今日はゴーヤジュースを作ってみました。
ゴーヤの量も少ないので、とても飲みやすいです。
ゴーヤジュース（二人分）
ゴーヤ １/４くらい 白いわたをとり小口にきっておく
黄桃缶詰 １/4 個分と、そのシロップ少々
バナナ 小１本
ヨーグルト 大匙１
牛乳 １/2 カップ～ お好みで ・・・
以上の物をミキサーにかけるだけ
今日は牛乳１/2カップで作ったので、コップ７分目の量になりました。牛乳の量で濃さや出来上がりの量を加減します。好みでゴーヤをもっと沢山入れてもいいかもしれません。
そうそう、氷を入れて冷たくしたほうが更においしい！
不思議と元気になれる気がする飲み物です。
