12/11（土）の食事記録。
今日はカーブスにいかないのでプロテインはお休み。
フルーツとケフィアヨーグルト、紅茶で233kcal。
ランチはポークトマトパスタで565kcal。
夕食はサラダチキンのサラダ、レンコンサラダ、きんぴらごぼう、納豆、とろろ芋、ポテサラ、たくあん。
玄米入りごはん120gと一緒に食べて547kcal。
サプリを含め12/11（土）の総摂取カロリーは1352kcal、消費カロリーは124kcal、あすけん83点でした。
帰宅したら玄関に置いてあるボックスの上に置いてありました。
お隣さんから沢庵の差し入れです。
早速晩ごはんにいただきました。
美味しかったです。
ご馳走様でした(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
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