おにぎり・エビフライ・塩ラーメン～食事記録

昨日の朝食はパンが切れたので多めにごはん炊いておにぎりプレート。
1個75g、梅と塩昆布のおにぎりにゆで玉子、きんぴらごぼう、味噌汁はエノキと青海苔で409kcal。

 

 

おうちランチはお弁当メニューで485kcal。

 

 

夜は豚モヤシの塩ラーメンで451kcal。

おやつに頂き物の柏餅、シャトレーゼのメロン玉シャーベット、サプリや美容ドリンクなど含め総摂取カロリーは1591kcal、消費カロリーは233kcal、あすけん73点でした。

 

 

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