突然に ❢❢ バッツーン 恐い音

未熟なギター、練習でもしようかなぁ～　

その気になって、発表会用の曲・4曲 難しいんだよネーー泣　

未だ、弾けないの　

一応2回ずつ練習して、課題曲もチョコッと練習、カポの弾き語りの練習も

・　　・　　・

そして、予定の弦 交換しなきゃー！

　1か月前に3弦＝1　3　6　の弦だけ交換　音も落ち着いてきた頃合いです

　残りの3弦　  ＝2　4　5　の弦を換えようと

　2　5　はスムーズに出来たのに、、

　4　の弦が～～　突然、大きな音を出してバッツーン 　 恐い　

　偶にこんな事はあるんですが、やはり怖い痛い（細いムチが飛んできたみたいに)

　あたってないけど、音だけでビビっちゃいます  

　隣の部屋にいた相棒（夫）にまで響いたようです

　

弦は1～6弦入ってワンセット、その内の4弦だけが切れて飛んでしまった

アーッ、予備が無い 

楽器屋さんへ、飛んで行きました

2種類のセットと4弦1本を購入

やっとこさ4弦を交換・・スムースに完了 

 これで半年はいけるかなぁー 

 

今日も見て頂いて　

 

ラ＊オ深夜便から

プールで適度に運動した日は、帰宅後ウツラウツラ昼寝　←　これダメ 

夜も早く寝ます～～するとテキメン　夜中2時3時に目覚めます

そんな夜中の3時台、ラ＊オ深夜便を聞きながら

〔にっぽんの歌こころの歌〕　作家で綴る流行歌　　

    加瀬邦彦（作曲）作品集 の時間に 

　　　　　　4月20日は、　加瀬邦彦さんの命日でした

　　　　　　(1941年3月6日ー2015年4月20日)

　　日本のミュージシャン、作曲家、音楽プロデューサー　　

彼は慶応義塾大学 在学中 に加山雄三に出会い、音楽面でもプライベートでも親交を深め

後に、ザ・スパイダースやブルージーンズに一時加入～～ザ・ワイルドワンズ 結成

　ザ・ワイルドワンズ 好きなグループサウンズでした 

次第にビートルズサウンドへの志向が強くなっていき～

音楽の才能を発揮　　多くの歌手に楽曲を提供する

 

 そんな数多くの流行歌の中から  

　　　　　　　　　 ザ・ワイルドワンズ  「想い出の渚」 「青空のある限り」 

　　　　　　　　　 沢田研二「 許されない愛」「危険なふたり」　

　　　　　　　　　 ザ・ピーナッツ 「情熱の砂漠」「指輪のあとに」

　　　　　　　　　 小柳ルミ子「冬の駅」

　　　　　　　　　 アン・ルイス「女はそれを我慢できない」 

　　　　　　　　　 レイジー 「ベイビー・アイ・メイク・ア・モーション」

　　　　　　　　　  中井貴一 「青春の誓い」

　　　　　　　　　  布施明　「甘い十字架」

中井貴一さんの歌声、初めて・・素敵 

想い出の流行歌、たっぷり聴かせて貰い、満足しました　

          　

今日も見て頂いて　

 

 

たけのこの効能

たけのこ 続き ですが、

≪たけのこ≫　をネットで見たら、、

　　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

健康に良い免疫力を高める食べ物　たけのこ

　　薬効：ガン　高血圧　便秘　動脈硬化　疲労回復

たけのこの栄養と6つの効能と効果

　　①たけのこは亜鉛が豊富！　　　酵素の成分や味覚を正常に保つ効能

　　②パントテン酸も豊富に　　　　代謝の促進やストレス対策に

　　③食物繊維セルロースが豊富　　便秘解消やダイエット効果

　　④白いかたまりはチロシン　　　脳の活性化や集中力を高める効能

　　⑤うまみ成分のアスパラギン酸　　疲労回復の効能の効能

　　⑥グルタミン酸　　　　　　　　消化吸収を促す効能

　　　　

　　　たけのこの主な栄養成分 (可食部 100ｇあたり)

　　　　カリウム　・・・ 520ｍｇ

　　　　亜鉛　　　・・・ 1.3ｍｇ

　　　　ビタミンC ・・・ 19ｍｇ

　　　　マンガン　・・・ 0.68ｍｇ

　　　　食物繊維　・・・ 2.8ｇ

 

食物繊維は、それ自体 腸内で消化吸収されず、便の量を増やして便通を良くする働きがあり、

腸内の老廃物や発ガン物質、動脈硬化の原因になるコレステロールなどの有害物質を吸着し、

体外へ排出させることで、広く生活習慣病の予防に効果を発揮します

 

また、たけのこにはミネラル・カリウムが多く、こちらは体の過剰な塩分を

尿と一緒に出してくれますので、高血圧の予防にも有効です

 

　　　おすすめレシピ：たけのことこんにゃくのいり煮

　　　　　　　　　　： たけのことぶり

　　たけのこに含まれるカリウムや、ブリに含まれるDHA、EPAは血圧を下げる働きがあります

　　これにより高血圧予防やむくみの解消が期待できます

　　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　(ネットより)　　

云う事なしの食品でした　

しばらく、たけのこ料理を続けたいと思います　

今日も見て頂いて　

 

 

旬を迎えたタケノコ

やはり食べたい、タケノコ です

 

いつもの同じようなレパートリーから 

タケノコのお刺身・タケノコとちぎり天の煮物・

タケノコ薄皮とキューリの胡麻味噌和え・タケノコご飯

 

 

クッパを見ると沢山のタケノコ料理がアップされてる 

その中から、タケノコご飯と胡麻味噌和えをチョイス

＊タケノコご飯に入れたタケノコ、1/3 はみじん切り

残り2/3 は食べやすい大きさにカット＊

食べやすくて、ツイおかわり 

　　　1本 まるまる、調理しました　

 

旬の味を 満喫　　

 

 

今日も見て頂いて　

 

 

ヒドリガモ・雑種ガモ・バン

誰か、いないか？野鳥は？・・ 

　　一か月程前は、20数羽いた ヒドリガモは もう居なくて

　　 カップル一組とカルガモ一羽だけでした

 

　　季節は移ってるんですね～

 

　　居つきの雑種カモ3羽、毛づくろいに忙しそう ('ω')ノ

 

　　公園をぐるりと回ると、目立たない姿で いきなり現れたのはバンでした

 

　　一羽だけ、、寂しそうに見えました (-_-) 

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　  どうぞ、ご覧ください

 

 

     Leslie's Strut     John Deley and the 41 Players  

 

 

今日も見て頂いて有難う