ついていきたい・・でも、、

今朝は腰が痛くて、足が筋肉痛 いたいーー❢

自分なりの運動、プールレッスン

週初め、11時～1時間

☆・☆☆・☆☆☆　の3グループに分かれ

それぞれのレベルで始まります

参加した☆☆グループ、25ｍクロール2本から

コーチに先週 言われてたっけ『次回は背泳中心でいきますから‥』の通り

➀背バタ　②片手ずつ手をつけて 右左　2回

⓷プルブイを挟んで足バタ無し、両手だけの背泳4回   これっ難しい 

　（プルブイ）＝＝足に挟んで下半身の浮力を得るために使う水泳の補助具　

　　　　　　・

40分過ぎ、、『次はクロールいきまーす』

クロール50ｍ～背泳25ｍ～クロール50ｍ　

　　同じことを繰り返すってコーチ のたまう　

エーーッ　シンドイ ❢❢❢❢　無理ムリ　

休み休みアップアップ倒れそう、、、終了

『こんな感じでやっていきまーす』

ナンカ通告されたような、嫌な感じだったのヨ

ついていきたいけど・・でも、無理みたいーーーー泣

身体がついていかない・・

アクアウォーク30分終えて帰宅、即 眠ってしまってるぅーダメじゃん

～身体鍛える為に行ってるんじゃないんだけど～言い訳みたいで嫌イヤ 

 

 

 

今日も見て頂いて有難う　

 

 

 

そら豆で作ってみました(`･ω･´)b

そら豆のひすい煮

先日、ＴＶで見て その気になり

　そら豆、皮を剥いて半分に割って

　　

2分ほど煮て、すぐ荒熱をとり

そのまま、冷蔵庫で冷やして

イイ感じに出来ました　　満足

 

 

 爽やかな空に誘われて

 

 　4569歩でした、こんなもんでいい～～

 

 今日も見て頂いて　

 

 

元気を貰ってます('ω')ノ

ベランダから見える光景

元気な青年たちの声が聞こえる

 

 

ウォーミングアップをはじめ

午後は試合、、楽しそうだったー　

 

 

今日も見て頂いて有難う　

 

 

 

使いこなしたい・・スマホ

スマホ乗り換えて、慣れないこと 

以前のモノは、USBケーブルを繋ぐだけで簡単に取り込めた写真

パソ・ピクチャーに保存→そこから選択→ブログへｕｐ 、、だった

今のスマホ、販売店で聞いてもややこしくて邪魔くさい事を言われる

もう ❢ 怒怒　 嫌になる　　

何度か色んな方法を試したけど、、だめダメ

それから何日か・・チャレンジして  昨日やっと、取り込めました

このやり方が正しいのか？どうか  

又、問題が起きるかも？分からないけど、、今はまぁ～いいかと納得

他〃　慣れるまでチョッとかかりそう　

　　料理番組から

思わず目を引く美しさ

　チョッと手間かかりそう 

 

 

今日も見て頂いて有難う　

 

 

 

 

大相撲・5月場所

　　5日目　 

応援してる地元力士・・貴景勝関が

≪右膝関節内側側副靱帯損傷にて、今後約３週間の加療を要する見込み≫

ショックーー、盛り上げてくれてたよ～❢

淋しいけど、、ゆっくり治療に専念して戻ってきて欲しい　

「痛い」とあまり言わない力士が、訴えるって厳しい状況だよね！

〃〃地元力士・・豪栄道関 もう2敗だよ！ダメじゃん  後は負け無しで頑張れ～❢

横綱 鶴竜関　落ち着いてて、いいね！　　応援したいな～

もう一人のモンゴル横綱が休場してる、、関係ないネ ❢ 

栃ノ心関、大関復活の場所　気合が入ってる 5-0

朝乃山関  5-0　で頑張ってる

日本人力士に期待したい 　

 

今日も元気に過ごしましょう　

見て頂いて