体調不良2

先週から続く胃腸障害、完治したらいつものブログに戻しますが
それまでは自分への戒め。防備録みたいな記事に。

来年の夏二ヶ月を過ごすにあたり、気をつけることを書いておきます。

夏の二ヶ月は、月に一度は完全休息日を絶対作る
(今年は作っていたのに、母の介護認定と甲子園行きを入れてしまった)

自分から友達に声かけして遠出の予定を入れない

30分でもいいから週に3回程度はジムに行く

酷暑が続くほど湯船にしっかりつかる

アイスクリームの代替品を探す

規則正しい睡眠(今年は去年よりはしていた)と、空調管理

定期的なマッサージ

今思いつくのはこんな感じ。