メリット＆デメリットについて

異論反論はあるとおもいますが、
実体験からの報告です。
加齢でしょうか、ここしばらく前から膝の調子があまり良くありませんでした。
特に、メタボ対策でウオーキング（1日８千歩）した次の日、
朝起きて２階への階段を上る際に膝が重たいです。
それで今はやりの膝に良いと言われるサプリを飲み始めてみました。

すぐには効果が出ないと思ってかれこ真面目に２−３ヶ月飲み続けております。
効果？？？？正直言って劇的な効果はあまり感じておりません。
その中で、ウオーキングは健康のために継続しておりますし、
サプリもまあ悪くはないんだからと思って飲み続けておりました。
ところが、ちょっと便秘気味だったのが、
ここ1月あまり前から猛烈な便秘になって悩んでおりました。
昨年秋までは快食快便で、
頑張らないでもいわゆるスルッと出る状態でしたが、
本当にどうしたものか、
便意を感じて個室に長時間こもっても”で”・”な”・”い”・・・
脂汗を出すくらい頑張ってもでない・・・。（汗）
出てもうさぎちゃんみたいなものが少しだけで
残便感が常にありました。
お水をたくさん飲んでも改善しません。
そこでなぜいつからこんな風になったんだろうと、
生活全般について振り返ってみました。
どうやらサプリを飲み始めてから始まったように思えました。
ということで、試しにサプリを飲むのをやめてみました。
そうすると、出たんです！！
頑張らなくても大汗かかなくてもスルッとね（笑）
以降は快食快便の毎日に戻りました（笑）
従来サプリのメリットばかりに目がいっておりましたが、
何事にもデメリットもあるということを
忘れておりました。
当然、その程度は人それぞれでしょうし、
また体質差もあるでしょう。
決してサプリの悪口を言うわけではありませんが、
サプリの効果を大いに期待することは大事ですが、
それと併せて、
何か体調に変化・異常が出ないかにも意識を向けて
飲む方がいいと思いました。
今回のサプリは私の体質に合わなかったようです。