2021/12/16

日曜日の10kmマラソンに火曜日の屈み跳躍40×14セットの疲労が抜けず、仕事中もきつかったので、２日続けてオフにしてます。

今日は夜中1時に目が覚めてしまいダラダラしてしまいました。反省です。

その後、3時より、トイレ、洗面所、風呂掃除、洗濯、ごはん準備してます。

全身ストレッチもして、画像のランブルローラーで背中、尻、首、脚をゴリゴリしました。