習慣

朝3時起床。

プッシュアップバーでプッシュアップ

20×3

上腕三頭筋２種目20×3

一週間休んだだけでかなり肉体的精神的に落ちた。

やはり習慣で毎日続けて、常にコンディション上げていかないとダメです。マラソンにも影響します。