21/12/20年末年始休暇前朝トレ

朝3時40分起床。

トレーニングチューブでトレーニング

・ショルダープレス 強度3種類チューブで合計

約20×9くらい

・サイドレイズ、フロントレイズ、アップライトロウ、リアレイズのスーパーセット 約20×3

・背中引く力２種目 約25×3ずつ

・チューブカール２種目約25×3

全身ストレッチ

掃除洗濯朝ごはん準備

5時48分終了。