朝練 2022-01-10 05:31:23 | 日記 朝３時30分起床。プッシュアップバーで腕立て伏せハの字20×3Iの字20×2逆ハの字11×2トレーニングチューブで上腕三頭筋 ２種目各20×4全身ストレッチ4時30分くらいに終了
