2022/01/26 2022-01-26 05:05:59 | 日記 朝３時10分起床。今日は朝練オフの予定でしたが、ちょっとだけ懸垂やろうと思い、1セットやったら、結局がっちりやりました。内容懸垂11回(ほぼネガティブで。2、3回しか挙げられない)懸垂11回の後すぐ腹筋ローラー11回を8セットチューブカール逆手15回、順手15回を3セット全身ストレッチ４時頃終了
