22/1/16朝練 2022-01-16 04:12:17 | 日記 深夜1時40分起床。トレーニングチューブで肩トレ強度3種類で、・ショルダープレス(各強度をチーティング込みで20回3セット)・アーノルドプレス(強度1種類をチーティング込みで20回3セット)・サイドレイズ、リアレイズのスーパーセット(強度2種類をチーティング込みで20回3セット)フロントレイズ、アップライトロウのスーパーセット(強度1種類をチーティング込みで20回3セット)・全身ストレッチ2時40分頃終了。その後掃除洗濯ベランダ干し実施。休憩します。