22/1/12朝練 2022-01-12 06:04:36 | 日記 朝３時４０分起床。恥ずかしながら懸垂まともにできないので、ほぼジャンプして耐えながら下がるネガティブスタイルです。まともにできるようにします。練習内容↓懸垂スタンド順手懸垂ネガティブ20×5逆手懸垂ネガティブ15×5パラレル懸垂ネガティブ7×5ディップススタンド斜め懸垂20×6トレーニングチューブ背中30×4上腕二頭筋20×4全身ストレッチ４時50分頃終了その後掃除洗濯朝ごはん準備6時終了
