奈良県での出来事日記

青息吐息の老人が、奈良行事も交えながら、日記を投稿しますね・・(^◇^)

血糖値が下がらず心配ですね?・・(^_-)-☆

2025-01-25 16:15:22 | 日記
こんにちは‥(^_-)-☆

今日の奈良も8℃と少し気温が下がってきましたね。
昼間も昨日よりは少し低く寒い一日になりましたね。
今日は腸内フローラの日なんですね・・(^_-)-☆
「腸内フローラの日」は、愛知県名古屋市中区錦に本社を置くカゴメ株式会社の大阪支店によって制定されました。
この記念日は、年末年始の食生活の乱れを正し、腸内環境の重要性を啓発することを目的としています。
1月26日は「フ(2)ロ(6)ーラ」と読む語呂合わせから選ばれました。
腸内フローラのバランスを整えることは、日々の健康維持において非常に重要です。
乳酸菌や食物繊維を摂取し、腸内環境を整えることが推奨されています。
この記念日は、そうした健康習慣の大切さを伝えるために2017年に一般社団法人・日本記念日協会によって認定・登録されました。
腸内フローラを整えるためには、乳酸菌をはじめとする善玉菌を積極的に摂取することが推奨されます。
乳酸菌は腸内で乳酸や酢酸を生成し、悪玉菌の増殖を抑制する効果があります。
また、食物繊維も腸内環境を整えるために不可欠です。
食物繊維は腸の運動を促進し、便秘や下痢などの不調を改善する効果が期待されます。
バランスの良い食事を心がけ、腸内フローラを整えることが健康の鍵となります。
腸内フローラの日は、これらの知識を広め、日々の生活の中で腸内環境を意識するきっかけを提供するために存在します。
例えば、納豆や味噌、醤油などの発酵食品は、日本人の腸内環境に良い影響を与えてきました。
よく食べる健康食は?
私は毎日、明治のR-1、BIO、一日分の野菜350ccとサントリーのロコモアを毎日飲んでいます?・・
だから食べるじゃないかも?・・
だけどこの中に、フローラはないのかこの頃は便秘気味です?・・
便秘気味なのは、腸内フローラがうまくいっていないかも?・・
多くはお米のご飯と配食弁当です。
だから栄養は確保されていると思います。
それが腸内フローラにどのように影響しているかは分かりません?・・
それも一度考えないといけませんね?・・
今朝の血圧は、124-72、脈拍は82、血糖値は208でした。
体温は36.3と少し低いかなあ?・・
昨日の散歩数は、2370歩でした。
やっぱり散歩しないと血糖値が下がらないなあと思いました。
今の気温は3℃ほど昨日より下がり寒い日になりそうですね・・(^_-)-☆
寒いので、また二度寝になるかも?・・
今日も良い日でありますように・・(^_-)-☆
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