オーストラリア コロナ明けに備えて

今、世界中がコロナ自粛のせいで、お家時間が多くなって、

皆様方には、色々なコロナ症状が出ていることかと存じます。

宅などは、コロナでぶ、や、コロナ自堕落、が、発生しています。

 

よその家では、コロナカップル、コロナ恋愛、コロナファミリー、ついでにコロナベビー。

(自分で勝手に想像して下さい)

コロナ離婚とか、コロナ別居とか、無ければいいんですけど…

他のセンで行くと、コロナ近視…ヒマで、コンピューターとかテレビばっかり見てる人とか、

コンピューターで遠隔でお仕事する人とか。

コロナぼけ、、、仕事や学校に出かけられなくて、生活が不規則になるとボケますよね～。

新しい世界が始まった時、ボケから立ち直るのが、きっと、難しいだろうなぁ！

色々と、コロナの傷痕は残るかもしれませんが、

生きていれば、なんとかなるさ！！！

それでは、コロナが明けるその日まで、

 

ごきげんよう！

 

 

 

 

と、コロナぼけしている場合では無く、

今日は、コロナがめでたく開けた日の事を考慮し、、、いつか絶対あけます。

コロナがあけたら、夏かもしれません？し、ビキニも着なくちゃいけないし、

今から用意しないといけませんね！

ここは、フィットネス業界人らしく、

皆さまが、より健康でいるためのアドバイスなど、させて頂きます。

そこで、

先ずは、とっととコロナでぶを直さないことには、新しい世界は始まりません。

”人聞きの悪い…😱”　

(あなたがコロナでぶになってると決めつけているわけではありません。想像しているだけです）

フィットネスクラブもお休み、外出も自粛で、運動を休む、なんとも都合の良い条件がそろい、

皆さま、これ幸いと、運動から遠ざかっている方が多いこととお察し致します。

しかしながら、運動は、ジムに行かなくてもなんぼでもできます。

まず第一に、走るなんているのは、大邸宅に住んでなくても、簡単にできます。

靴など履かなくても、座布団をテレビの前において、その上で、その場駆け足。

使う筋肉は実際のランニングとは少し違ってはきますが、それでも、テレビなど見ながら、

10分～30分も走ると、結構良い運動になり、ついでに、両足飛びや、縄無し縄跳び等すると、

尚宜しい。

又、Youtube　には無料でいろいろなエクササイズビデオが出ていて

走るだけじゃ、退屈なあなた、だったら、例えばエアロビクス。

セクシーな気分で

https://www.youtube.com/watch?v=tj9d6aBOzDo

等如何でしょう？

 

エアロはバタバタして、下のお部屋に迷惑とか、インパクトが強くて、膝や腰が痛いなら、

ここは思い切って、ズンバなどはじめて見ますか？

 

例えば、https://www.youtube.com/watch?v=l3oeLA3tF38

 

ついでに、衣装なども凝って、この機会にマスターすれば、趣味が増えるかもしれませんね？

又、そういう音楽をかけてやるのはどうもね…と言う方は、ウェイトトレーニングモドキもあります。

https://www.youtube.com/watch?v=QAuGN3nd6AU

 

先ずは、ダンベルの代わりに、ペットボトルに水でも入れて、重り代わりにしてやってみますか？

体型にこだわるなら、akikobarry で、Youtube を　Googleしてみてください。

筋肉の使い方の、正しいフォームをやっています。

 

他にもなんぼでも、色々なフィットネスビデオが、無料であって、キレイどころや、

セクシーなお兄ちゃんが馴れ馴れしく話しかけてくれてたりして、見てるだけでも、ワクワクしてきます。

 

コツは、一つ選んだら毎日同じのをすること。

ある程度内容を覚えてしまわないと、動きに集中できないからです。

あなたのコンピューターをTVにつなぐと、大画面で見られるので、より、臨場感があるし、

誰も見ていないので、酔いしれて、愉しめます。

筋肉トレーニング、特に下半身の運動は、

男性にとっては、テストステロンを増やす働きがあり、、、、

（女性は本能的に、自分より、20～30倍のテストステロンのある男性に惹かれる傾向があります）

 

男よ、立ち上がれ!

 

 又、女性の更年期障害はホルモンのアンバランスで、起こると言われていますが、

エストロゲン減少はすべての人の起こるのに、更年期障害は軽い症状の人と重い症状の人がいることについて、

卵巣の血流が本当の原因ではないかと研究注目されています。

血流がよいと、血液を通して、子宮や卵巣をはじめ内臓に栄養がいきわたるだけでなく、

女性ホルモンの分泌を促す信号も正常に届きます。

これも、スクワットや、ランニングなど、特に下半身を使う運動は、特に良いそうです。

あなたのカラダ、

あなたの勝手、

あなたの人生、

あなたの責任。

 

だけど、ここはひとつ、めでたいコロナ開けに備えて、

皆様ご一緒にご健康で、お家で大人しくゴールデンウィーク、たのしみましょうね！