ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
H28.6.23
俳句と筋トレで脳と体の老化予防
～俳句と体操で健康で若々しい体に～
講師：梅村 健治氏
今日の講座は俳句と筋トレです。
最初は呼吸法から説明を聞きました。
そして、ストレッチです
無理はせず、ゆっくり行います。
そして、俳句の読み上げです！
そして座った運動
あちらこちらから、「効くね～」と、声が上がります。
次にまた、俳句の読み上げです。
だんだん、スムーズになってきました。
そして、立って行う運動です。
いよいよ終盤です。
呼吸法、俳句の読み上げ、一息で、同じ俳句を3回繰り返します。
なかなか苦しいです
最後は大きな声で笑って終了です。
お疲れ様でした。
たくさんのご参加をありがとうございました。
次回のほっこりは
6月28日（火）
午前１０：３０～１２：００ いきいき筋トレ
午後１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんのご参加をお待ちしています。
