ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
～よいうんちのつくり方～
講師：(株)岐阜ヤクルト販売
下條 ルミ さん 後藤 さん
ヤクルト＆ミルミルを飲みながら…
うんちは何で出来ているでしょうか？
腸の中にすんでる菌
腸の壁からはがれたアカのようなもの
食物のカス
後、７０％は 水分
いいうんちをする為に…
一日 水を １．５ ℓ ～ ２．０ ℓ 飲みましょう
これから特に暑くなります
毎日 水分をしかっりとりましょう
腸内の細胞菌の数はいくつあるでしょう？
「100 000 000 000 000」個
１００腸でなく１００兆個 の数にびっくり
良い菌 
悪い菌 のバランスを保てるといいですよ～
それには…
運動不足にならないように
ストレスをためないように
そして 食べる事の大切さを学びました
乳製品を身体に補充し 更に 元気になったみなさんと
ほっこりで お会いできるのを楽しみにしています
次回は ７月5日 (火) 『笑いヨガ』 です。
１０：３０～１２：００ (講座 １０：３０～１１：３０)
お待ちしています。
