ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
『いつでもどこでも手軽に出来る指ヨガ♪』
講師：龍村式指ヨガインストラクター こうやま りか氏
みなさん、こんにちは
今日は、ほっこり初めての『指ヨガ』です
こうやま先生です
地元、鷺山に住んでみえます
鷺山と聞くだけで親近感がわきますね～
さあ、いよいよ始まります
まず、手の指を体の部位に置き換えます
これを覚えることが、脳トレになるそうですよ～
先生の手袋、面白いですね～
さあ、部位の確認です。
みなさん、ついて来れるかな～
いよいよ、始まります
まず、手を温めてね
指を交差すると良いそうですよ
なんだか温かくなってきました。
指回し～
全部、回しますよ～
ウォーミングアップ完了
今日は、中指を中心に行います
中指クイックヨガで自律神経を整えましょう
先生の掛け声で呼吸に合わせて中指をマッサージします
不思議と体がポカポカしてきます
一通り、指ヨガが終わったら、最後に「気流し、気おろし」
すりすり、すりすり
病気予防のために、ぜひ、お家でもやってみて下さいね
今日も大勢のご参加ありがとうございました
次回のほっこりは…
12月10日 10：15～11:30 元気脳
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしております。
